LE XAVIER DE YOUTUBE

Mes exercices de culture physique pour bien commencer la journée.

Voilà presque 4 ans que je pratique la culture physique. Elle m’a été enseignée par Marcel Eboli. C’est un ancien champion de boxe, back in 1955. Depuis je me lève beaucoup plus vif et en forme.

Bonne année 2016 ! 2016 commence l’ascèse…


Vous aussi retrouvez un corps ferme, faites ces exercices dès votre réveil

La culture physique de Marcel Eboli par le Xavier de Youtube.

Réduit les risques de crise cardiaque, de fracture du col du fémur et raffermi globalement le corps.

Marcel Eboli.

À faire tous les matins à jeun 6 jours sur 7.


#1 LE CRAWL x 40 Bras tendus le long du corps.

Respiration


#2 LE NINJA x 30 Croiser les mains / alterner entrée main par le haut et par le bas.

Respiration


#3 LA GIROUETTE x 30 / JAMBES ÉCARTÉES

Respiration


#4 LE SALUT TENDU x 30

Respiration


#5 AIR BOXE / 2 Minutes

+ 10 FLEXIONS bras tendus SUR LA POINTE DES PIEDS.

Respiration


#6 LE TWIST x 30 / JAMBES ÉCARTÉES Mains sur les hanches.

Respiration


#7 LE SINGE x 15 sous les épaules / JAMBES ÉCARTÉES L’AVION x 15 / JAMBES ÉCARTÉES

+ L’AVION x 15 / JAMBES ÉCARTÉES

Respiration


Marcel Eboli

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Xavier Faltot

Xavier Faltot @xavierfaltot @mcmparis @lacontroverse Dans la radio, les magazines, la télé, la rue, le web, et les clubs, en 20 ans, il est passé maître dans l’art du média expérimental. Il joue et compose avec les technologies, les flux et les publics. Hackeur du réel, il travaille à générer des chaos sympathiques, des zones franches où tout se lie et se publie. C’est là qu’il sculpte ses visions d’une société post-capitaliste, post-spectacle. Un endroit où se libérer et briller sans s’éblouir. Il est reporter, gonzo journaliste, VJ Xavier Society for the Blind, le fanzine Le Guide Du Renard, le Xavier de Youtube, le gérant de La Controverse, l’inventeur de La Chambre à Air, le co-créateur de RADIOMARAIS et de gangsterreradio.org ou encore la cellule multi-média de Le Consulat.
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